壓力 飲食

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超實用!打破「慰勞食物」陷阱 改善壓力性、情緒性飲食:每餐20分鐘法則

營養專家提供一些小方法,幫助改善壓力性、情緒性飲食,讓心理跟身體都能一起健康! 壓力大就想吃? 找出源頭、學習紓壓 不再靠食物逃避 營養師陳心驊指出,不少人都會用食物來犒賞自己,例如偶爾因為完成一個大案子,就去吃喜歡吃的食物慰勞自己,這沒有問題,但如果頻率過高,且又是高油、高糖食物攝取過量,除了會造成肥胖,更與許多慢性病息息相關。 她分享以下6個小方法,改善壓力性、情緒性飲食的習慣。 1.每天至少睡7小時 睡眠不足容易影響大腦做決策的能力,導致在食物選擇上,會特別追求高糖、高油、高熱量。 因此足夠的睡眠,可以降低飢餓素的分泌,讓身體更好處理生活壓力。 看更多: 失眠有解決方法? 睡不著必吃9種褪黑激素食物! 失眠原因、特徵懶人包 2.三餐定時定量

【一起來畫畫】超人氣的「貓科動物」畫畫教學來了,一起認識大貓:豹、獅子、老虎!|小行星樂樂T

0:00 / 11:56 【一起來畫畫】超人氣的「貓科動物」畫畫教學來了,一起認識大貓:豹、獅子、老虎!|小行星樂樂TV 小行星樂樂TV 156K subscribers Subscribe 8 1.7K views 18 hours ago 你喜歡"大貓咪"嗎? 樂樂今天和姐姐要帶大家一起認識貓科動物裡,最後歡迎的豹、獅子、老虎...

貔貅五行属什么?带貔貅什么材质的好?

貔貅五行属什么? 貔貅不在五行之中,是没有五行属性的,也因此什么生肖的人都可以佩戴。貔貅的形象为龙头、马身、麟脚,形状似狮子,毛色灰白,会飞。貔貅又名天禄、辟邪,相传是一种凶猛瑞兽,以财为食,纳食四方之财。

新年伊始讀懂《通勝》 曆學堪輿學家蔡興華解構曆法在現代的意義

農曆新年即將到來,大家習慣開始計劃來年、查看運程,或參考運程書,其實曾幾何時家家戶戶定必有一本《通勝》「看門口」,傳統曆法「通勝」是香港非物質文化遺產項目之一,非物質物化遺產辦事處(非遺辦事處)位於荃灣三棟屋博物館的「循聲覓道展覽系列二:日常.非常」的「日常」展覽中,亦設有傳統曆法的展區,以推廣和介紹這項非物質文化遺產。 「通勝」除了記載曆法之外,亦有醫卜星相等多功能集結於一書,懂得活用的話,對於民生大小事務都能夠進展得更為順利,常言道「一本通書讀到老」,今回特意請來資深《通勝》編撰者兼堪輿名家——蔡興華為大家解構《通勝》箇中奧秘,同時分享她和非遺辦事處如何合作推廣和傳承中國傳統曆法。 蔡興華為著名曆學堪輿學家及曆法學家蔡伯勵的女兒,她繼承祖業,成為「蔡真步堂」天文曆算的第四代傳人。

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玻璃藝術(以玻璃為載體的一種藝術)

分享 玻璃藝術 (以玻璃為載體的一種藝術) 玻璃藝術是這樣定義的:以富有創造性的方式方法——"藝術"為主體,"玻璃"為載體的玻璃造型藝術,玻璃視覺藝術。 玻璃藝術是精神,是無形的。 還有資料認為,玻璃藝術作品具有獨一無二性,純手工性,出自藝術家之手的。 而" 藝術玻璃 ",則是以" 玻璃 "為主體,"藝術"為內涵,利用各種加工技法與玻璃結合後,製作出來的,形狀獨特而美觀的玻璃產品或玻璃作品。 藝術玻璃從廣義上講用藝術的手法在玻璃材質上加工,現在"藝術玻璃"一詞在行業和社會上被廣泛應用在建材裝飾,玻璃裝飾品, 水晶 飾物上。 中文名 玻璃藝術 材 料 玻璃 廣泛應用 建材裝飾,玻璃裝飾品 定 義 以玻璃為載體的一種藝術 目錄 1 定義 西方玻璃藝術發展 伊斯蘭玻璃藝術

2024龍年生肖運勢&開運法:屬虎找尋自我定位、屬馬掌握機會、屬豬善用學習與創造力

虎-找尋自我定位,會是個精彩的好流年 2024甲辰龍年這是個好流年,只因為擔任了「歲祿吉星」的榮耀角色。 如果說「辰龍」是甲辰龍年的「太歲星」,那麼「寅虎」就是「太歲星」的主氣,並且是匯聚「甲辰龍年太歲」的「文昌星」、「偏財星」和「人緣星」主氣於一身的生肖。 因此對於老虎而言,2024甲辰龍年不但是個好流年,並且還是個精彩的好流年。...

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三明治布 三明治布是在兩層平紋布、緹花布、印花布或繡花布等布料中間夾入一層消光紗,提升布料的遮光率,最高可達到100%完全遮光。 絨布與麂皮

中國建築藝術(中華民族的建築文化)

中國建築藝術是按照中華民族的哲學思想和建築文化,利用創造性的思維或方法,策劃、設計、建造、雕塑、裝飾、佈置、製作的;為滿足人們生活、生產或從事其他活動而創造的空間環境,如房屋、洞穴、橋樑、牆垣、道路、水利、傢俱等構築物;栽培植物等,具有典型性的形體或社會意識表現形態。 中文名 中國建築藝術 類 別 藝術文化 對 象 建築 適用國家 中國 目錄 1 藝術定義 2 藝術特指性 3 藝術與技術 4 藝術與美術 5 藝術與文化 6 藝術與文藝 7 建築藝術 8 藝術簡介 9 藝術產業 藝術定義 藝術是指運用創新的思維意識、創造性的方式或方法,來反映比現實形象更具有典型性的形象或社會意識形態。

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